点数アップの意外な要因➀

2023/09/27

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

テストの点数に関しての話題が、今月は続きます。
今回も点数アップに関するものですが、
少し角度が変わります。

点数アップのカギが勉強以外にも有る事
知ってますか？

今回は、その“勉強外”についてです。

知れば今後の試験で活用できるので
オススメです。

勉強時間を確保し、
苦手科目の勉強もしている。
→でも、点数が伸びない

やる事はやっているのに、点数が伸びない…
これも、あるあるです

理由
テストや環境に緊張して、
パフォーマンスが下がる。
（ヤーキーズ・ドットソンの法則）

理由を、以下のサイトで分かり易く示してました。
引用HP:適度なストレス｜東京都労働相談情報センター (tokyo.lg.jp)

（ヤーキーズ・ドットソンの法則をもとに作成）

ストレスの量を波で表したもので、

○適度なストレス（＝良いパフォーマンス）
成果・達成感が一番高くなる。

✖過度なストレス
緊張が不安や焦りになり、パフォーマンス低下。

これを示しています。

要するに、テスト時に
最適なパフォーマンスである事が必要
という話です。

最適なパフォーマンスは個人差が有りますが
良く言われるのは、以下の状態。

〈一例〉
・緊張はしているけど、落ち着いている
・自分のする事に集中できる
・やる気がある（≒自信がある）

テスト時、自分をこの状態に出来ると
最適なパフォーマンスで挑む事が出来ます。

「具体的には、どうしたら良いの？」という方は、
次回お伝えしますので、お待ち下さい。

自分もやりましたし、
去年の受験生にも話し実践効果ありの話です。

受験生と関わりが増えて思う事ですが、
意外と、勉強よりも“こっち”の問題で
点数が伸びない人が多い印象です。

・場に緊張する自覚がある人
・場にのまれた人
・“緊張はうつる”ってイメージある人

これらのタイプは、
次回の対策編も読んでみて下さい。

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。

来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。

不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。

お気軽に問い合わせて下さいね！
Ｘ（旧：Twitter）も毎日稼働中！
国試リハビリセンター（@kokusirihasen)

最新情報ブログ一覧