国試のあとにやっておけば良かった…と思うコト２選！

2022/03/15

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

今日は、国試後のこの時期にやった方が良いコト
（やらずに後悔した事）を書いてみます。

まず結論から

①　生活リズムの立て直し

②　運動

①生活リズムの立て直しは必須です。

国試後の解放感で昼夜逆転とか
毎食ジャンクフード（カップ麺、菓子パンも同じ）
とかになってませんか？

国試結果に関わらず、崩れたリズムは戻すのに
時間と労力がメチャクチャかかります。

崩れている人は、今日から直しましょう。

少なくとも“朝7時には起床、日付変更前後に寝る”

昼夜逆転の生活だけでも脳には大きな負荷だし、
物事をポジティブに考え難くなります。

しかも栄養補給自体が不十分だと、
必要なエネルギーが無い状態で体を酷使してる状態。

これって、体内ブラック企業化ですよね？

脳がより良く働く為にも、その土台の体は
是非ホワイトでいて下さい。（笑）

②運動というのは、体力を作る事が目的です。

これは、実体験でもありますが、
国試対策期間は、勉強に時間を充てる分、
体力が激落ちしています。

その分を取り戻すなら、今が一番いいです。

気候も良い日が多いので、ウォーキングや
有酸素運動を３～４回/週で取り入れると有効です。
（時間：30分～1時間位がスタート時の目安）

当時の私は、国試後は“バイト命”だったので
運動する余裕が無くそのまま4月入職でした。

その結果は、４～7月は長期の
体調不良となって帰ってきました。
（平日仕事➡休日は寝て過ごす。この繰り返し）

この時期に寝て過ごすのはホント勿体無かったと
後悔してます。（イベント色々逃しました…）

お金も大切ですが、体力はもっと大切です。

体力が無ければ、ストレスにも打ち勝てないですし、
体力がついて働ければ、いずれお金はついてきます。
（休みの日もしっかりと楽しめます）

この時期にやる事が無くて困っているなら、
是非ともこの２つ見直してみて下さい。

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。

来年春、皆さん目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。

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