国家試験を受験する人必見！【不安の取り除き方】

2022/01/16

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

毎朝寒いですね。

朝起きて勉強するまでに
時間がかかってしまう季節。

勉強前に軽いストレッチをして血流アップで始めると
記憶力もアップすると言われています。

さて、国家試験が近い。
学年末試験がある。
勉強しても点数が上がらない。

など、国家試験や学校にまつわる際に
必ずつきまとう【不安】はどうやって
解消するのが良いでしょうか？

という問い合わせが多かったので
お答えしますね。

まずは。。。

①　自分を自己分析しましょう

しかもなるべく詳しく。です

漠然と不安になっている方がとても多いです。
自分が何に不安や恐怖を感じているのか。
が分からないと対策が取りにくなりますよね。

ですので、思いっきり、思うがまま、自由に！
紙に書き出しましょう。

なぐり書きでも大丈夫。

先ずは、どんな形でも
アウトプットすることが大切です。

人は形の見えないモノや感覚に
恐怖や不安を覚える生き物なんです。

お化けがいる廃墟だよ。
と言われると、その途端
怖くなったりしますよね。

ですので、不安や恐怖を「形づけ」てしまう事で
大きく軽減出来るんです。

そして、不安はいつでも、あなたと
一定の距離に必ずいます。

大切なのは。。

②　目を離さないことです。

目を離す・反らすなど「どこにいるか分からない状態」
だと、不安や心配は増幅していきます。

必ず不安は「同居するものだ」と理解して一定の距離を
自分から保つように考えてみて下さいね！

不安の位置さえ分かれば、
本人を超えてくる（襲い掛かってくる）
ことはありませんので！

～まとめ～

①　不安の元を自己分析する
②　その不安から目を離さない
③　不安は一定距離に必ず存在する。と理解する

あと約１ヵ月です！　
本当の踏ん張りどころです！
辛い時期ですが緊張や不安に負けず
進めて行きましょう！

そして、今まで積み上げてきた
努力に自信を持ってくださいね。

良い結果になるよう応援しています！

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国試リハビリセンター（@kokusirihasen)

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