勉強と同じ位必要な事

2024/05/07

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

ゴールデンウイークが終わり、
連休明けで体調が優れない人はいませんか？

休みの日は、昼夜逆転や暴飲暴食など
身体に負担が掛かる事が起きやすいです。

そうした事の重なりによる体調不良は、
この辺りから徐々に体に出始めます。

自分の身体は“替えられません”

“今の勢いは、後々のツケになる”
という事は覚えておいて下さい。

そして、今回のテーマも似た様な話です。
勉強と同じ位必要な事についてです。

それは、
体力作り
生活リズム作り
（昼夜逆転は厳禁）

この２つです。
特に生活リズムを作る事（昼夜逆転の厳禁）は、
SNSやブログで書いているので
今回は、体力作りについてメインに書いてみます。

意外に思われるかもしれませんが、
国試に挑む上で、体力は必要です。

理由は…
長期戦に耐える体力が無いと
年始以降の集中モードに耐えられない。
…からです。

“座って勉強しているだけ”
と考えるかも知れませんが、
試験時間以上の体力が必要です。

※国試は、2時間30分×AM/PMで
合計5時間です。

合格発表以後、のんびり過ごした事で
体力落ちてませんか？

✅疲れやすい
✅体調崩しやすい
✅体調不良が改善し難い

心当たりがある人は、今から始めて下さい。

運動が嫌いなら、
・散歩やウォーキング
・ヨガやラジオ体操
こういったものでもOK

“体を動かす”ことを再開して下さい。

私達は、《動物》です。

動く事が前提の身体だからこそ
のんびりし過ぎると、
不動が原因で不調になります。

私は、自転車が好きなので
あえて通勤を自転車にしました。
通勤時間が運動時間となり、体力が回復しました。
（体調不良も無いです）

自分の好きな事を利用して体を動かして
体力作りを今から始めて下さい。

今からできると、冬の集中力も維持でき、
免疫力も高い状態で挑めます。

体力は有って困るものではありません。
（臨床現場でも重要です）

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。

来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。

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