12月になったらしないこと➀

2023/11/22

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

今年は秋が短く、あっという間の冬になりました。
国試までのリミットも、あと3か月切ってます。

時間は平等だからこそ、
やるorやらないの選択はとても大切。

後悔しない冬を過ごして下さい。

そして、今回のテーマは
12月になったらやらない事
についてです。

12月以降、受験生は焦るからこそ
周りの声に良くも悪くも反応してしまいます。

でも今から対策すれば、
焦りの度合いは小さくできるので
オススメです。

やらない事は全部で3つ

生活リズムを崩さない

勉強時間を減らさない

睡眠時間を削らない

この3つを守るだけでも、
焦りは小さくなります。

では、解説です。
今回は、生活リズムを崩さないという話。

…とは、自分のルーティンを守るという事。

・ＳＮＳ巡回してたら、午前1時…
・ドラマ見てたら勉強時間を過ぎてた…
・2度寝して気づけば昼…

これについての対策方法は、

①24時に寝る

②タイマーを使う

この2つだけ。
でも、これが意外と難しい…。

➀24時に寝るのは、
国試に体を合わせる為

試験開始は9時50分だから、
それまでに頭がスッキリしている必要があります。

国試会場の隣にホテルが有る訳ではないから、
当日朝に会場まで移動する人がほとんどです。

だから、それを含めると
１時間半～2時間前に起きる必要があります。

今から、7時30分位に起きる生活していれば、
国試前にリズムを変えなくてOK。

夜眠れない可能性も下がります。
（日中活動するから眠くなります）

24時頃に寝ると、
7時30分起床でも7時間は睡眠可能です。
（脳にとっても十分な休息です）

②タイマー使用は、
時間にメリハリをつける為。

受験期であっても自分が好きな事は
リフレッシュになるから必要です。
（例：映画、アニメ、推し活等）

ずっと勉強するのは無理だからこそ、
息抜きは大切です。

でも、この時『○○まで』と決意しても、
守れるとは限りません。
（好きだからこそ、時間が経つのを忘れる事も…）

だからタイマーを使い、タイマーが鳴ったら
強制終了します。

リフレッシュできると再集中はし易いので、
タイマー使って上手にリフレッシュしましょう。

逆にダラダラしてしまうと、後悔のもとになるので
お勧めしません。

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。

来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。

不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。

お気軽に問い合わせて下さいね！
Ｘ（旧：Twitter）も毎日稼働中！
国試リハビリセンター（@kokusirihasen)

最新情報ブログ一覧