国試リハビリセンターは理学療法士・作業療法士の国家試験対策予備校です
モチベが上がらないなら…
2022/10/31
おはようございます。
国試リハビリセンターです。
１０月21日のTweetで、以下の様な事を書きました。
これは、続きがあって、【習慣化】していくことで
モチベーションに左右されず
勉強するコツの１つだという話です。
ただこの話には、更にもう少し続きがあります。
今回はそれについて書いてみようと思います。
皆さんにお聞きしますが、モチベーションって
そもそもどんなものか分かりますか？
（これ以降、モチベと略させて頂きます。）
辞書的意味では、
人がある目標や方向に向け行動し、維持する働き
と言われており、“動機付け”“やる気”と言った言葉にも置き換えられます。
日常的には、
「モチベ上がる！!」とか、
「モチベ無いわ…」と言った内容が出てきます。
この時には、“やる気”的な意味合いで使っている会話だと思います。では、そもそもこのモチベって、どうしたら出るかイメージできますか？
これを知る事が出来ると、
今日以降の勉強、はかどると思いますよ（笑）😊
答を出す前に、是非考えてみて欲しいです。
・
・
・
イメージ付かない人は、
モチベが上がる時を想像すると、分り易いと思います。
モチベが上がる経験（テンション⤴⤴）経験は、
皆さん在るハズですから自分の過去を振り返ると出て来るはずです。😏
答は、【達成感】感じた時です。
自分が“出来る”と感じるとテンション上がるし
モチベ上がりますよね？
他にも、“褒められた”、“認められた”と言う様な
答えを出した方もいますか？
これらの答えでも、意味は同じです。
この達成感を感じられる事が増えると、人間はモチベが上がるんです。だから、モチベを上げたないなら、達成感を感じられる様な行為を増やす事が重要です。
具体例としては、
➀得意科目から勉強する
得意科目は問題が解き易いから、解いてても比較的容易に進みますよね？それを一定量やってから、他の科目に手を付けると勉強は進め易いですよ。
②ToDoリストを使う
毎日行う勉強をリスト化して、終わる度に線を引いて消していきます。今日の課題として上げた事が全て消せると、視覚情報として『やり切った』事が判るので達成感が得られます。
③ベッドメイキングをする
1つだけ異色ですが、これも実は効果的。
１番お手軽だから、上記2つに取り掛かる前にやってみてもOK。これが出来る様になると、寝る時にキレイな状態で眠れるので『気持ちよく』眠れます。
これが続けられるようになる事自体も
自分はやったらできる＝達成感に繋がります。
最後に具体例3つを上げましたが、
これをしている内にモチベは“勝手”に上がります。
上がると集中できる様になるので、勉強時間も自ずと増えますよ。お試し下さい。
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
来年春、皆さん目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。
不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。
お気軽に問い合わせて下さいね！
Twitterも毎日稼働中！
国試リハビリセンター（@kokusirihasen)
国試リハビリセンターです。
１０月21日のTweetで、以下の様な事を書きました。
これは、続きがあって、【習慣化】していくことで
モチベーションに左右されず
勉強するコツの１つだという話です。
ただこの話には、更にもう少し続きがあります。
今回はそれについて書いてみようと思います。
皆さんにお聞きしますが、モチベーションって
そもそもどんなものか分かりますか？
（これ以降、モチベと略させて頂きます。）
辞書的意味では、
人がある目標や方向に向け行動し、維持する働き
と言われており、“動機付け”“やる気”と言った言葉にも置き換えられます。
日常的には、
「モチベ上がる！!」とか、
「モチベ無いわ…」と言った内容が出てきます。
この時には、“やる気”的な意味合いで使っている会話だと思います。では、そもそもこのモチベって、どうしたら出るかイメージできますか？
これを知る事が出来ると、
今日以降の勉強、はかどると思いますよ（笑）😊
答を出す前に、是非考えてみて欲しいです。
・
・
・
イメージ付かない人は、
モチベが上がる時を想像すると、分り易いと思います。
モチベが上がる経験（テンション⤴⤴）経験は、
皆さん在るハズですから自分の過去を振り返ると出て来るはずです。😏
答は、【達成感】感じた時です。
自分が“出来る”と感じるとテンション上がるし
モチベ上がりますよね？
他にも、“褒められた”、“認められた”と言う様な
答えを出した方もいますか？
これらの答えでも、意味は同じです。
この達成感を感じられる事が増えると、人間はモチベが上がるんです。だから、モチベを上げたないなら、達成感を感じられる様な行為を増やす事が重要です。
具体例としては、
➀得意科目から勉強する
得意科目は問題が解き易いから、解いてても比較的容易に進みますよね？それを一定量やってから、他の科目に手を付けると勉強は進め易いですよ。
②ToDoリストを使う
毎日行う勉強をリスト化して、終わる度に線を引いて消していきます。今日の課題として上げた事が全て消せると、視覚情報として『やり切った』事が判るので達成感が得られます。
③ベッドメイキングをする
1つだけ異色ですが、これも実は効果的。
１番お手軽だから、上記2つに取り掛かる前にやってみてもOK。これが出来る様になると、寝る時にキレイな状態で眠れるので『気持ちよく』眠れます。
これが続けられるようになる事自体も
自分はやったらできる＝達成感に繋がります。
最後に具体例3つを上げましたが、
これをしている内にモチベは“勝手”に上がります。
上がると集中できる様になるので、勉強時間も自ずと増えますよ。お試し下さい。
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
来年春、皆さん目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。
不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。
お気軽に問い合わせて下さいね！
Twitterも毎日稼働中！
国試リハビリセンター（@kokusirihasen)
