国試前の確認事項（当日準備するもの・コト）

2022/02/17

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

さて、前回は国試前の確認事項←click
について話をしましたが
今回は、当日朝の準備についてです。

当日朝は、おそらく殆どの人が
早めに目が覚めると思います。
（私は緊張していて、早起き過ぎました）

その時間をうまく使って準備しましょう。

もし、当日朝に準備する不安があるなら、
前日に以下の準備をしておくのも案ですね。

当日準備するコト

・試験会場で使うものの確認
・会場入りの時間
・昼食（ワンハンド食や消化負担が少ないもの）
・ドリンク（炭酸系よりお茶系がベター）

準備する意図としては、

”より良い状態で国試に挑む為の環境設定”

と考えてもらえたらと思います。

会場で使う物については
前回のブログ←clickを参考にして下さい。

会場入り時間については

・現地までの移動
・会場内の配置（教室やトイレ出入口までの距離）
これらの確認を差し引いたゆとりある時間

を設定しておくと焦りにくいですね。
（詳細は、こちらも前回ブログに書いてます）

昼食については、

“午後の試験で眠くならずに集中力を維持”

ここの部分に着目した
食事が必要です。

満腹になるまで食べてしまうと
集中力下がります。

また、血糖が上がるので眠くもなります。

食べ過ぎない≒眠くなり難い

これは、午後の試験では結構見落とされます。
（知ってるだけでも大切なコト）

ドリンクに炭酸飲料を
避けるのも同じ理由です。

炭酸ガスで胃が膨張する事や
げっぷで集中力が切れるからです。

炭酸飲料は、国試後に好きなだけ飲んで下さい（笑）

お茶系であっても飲み過ぎれば、
体が冷えたり、トイレの回数が増えるで
この日ばかりは、注意して下さい。

当日は、国試のコトだけ考えているから
食事の選択がつい“いつもの”に
なる人が多いです。

ただ、この話を知ってるだけでも、
午後の集中力やパフォーマンスは変わります。

行為は小さいけど結果は
大きく変わる可能性があります。

当日だけでは不安な人は１～２日ほど
昼食を変え、眠気の度合いをみてから
当日の食事をチョイスしてみて下さい。

このブログを読んでいる時期は
まだ調整できる期間です。

より良い環境で勝負出来るように
自分のいる環境は少しでも良くしておきましょう。

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
今日もいい1日を過ごして下さいね。

春には皆さんがそれぞれの場所で
いい顔で目標達成できている様に
私たちも一緒に頑張ります。

不安や悩み相談、勉強のアドバイス等
無料で相談受付しています。

お気軽に問い合わせて下さいね！

Twitterも毎日稼働中！
国試リハビリセンター（@kokusirihasen)

最新情報ブログ一覧