国試リハビリセンターは理学療法士・作業療法士の国家試験対策予備校です
パーキンソンの法則に乗らない打開策
2025/07/08
おはようございます
国試リハビリセンターです
前回からパーキンソンの法則について
お伝えしてますが、
”夏休みの宿題”が第一の法則そのもの。
それなら、打開策もあるのか？
という所で終わりました。
今回はその打開策についてお伝えします。
まずは、結論から。
打開策1. 時間を制限して区切る
（締切効果を活用）
タスクごとにタイマーをセットし
「問題15問＝30分」などの時間枠で取り組む。
★亜種として、
ポモドーロ・テクニックも効果的です。
（25分集中＋5分休憩）
打開策2. やることを具体化する
（曖昧なゴールを避ける）
「過去問解く」ではなく、
「解剖・生理・運動学を5問ずつ解く」
となるべく具体的に設定。
打開策1とセットにすることで、
ダラダラを防ぐ。
打開策3. 環境を制御する
勉強時間にスマホ・SNS・不要な教材を
視界から排除。
★カフェや図書館など、「時間制限のある場所」
で集中力を引き出すのも有効。
打開策4. 管理は、勉強時間→✖、勉強量→〇
「3時間勉強する」ではなく、
「解剖・生理・運動学を5問ずつ解く」
「正答率は60％以上」など成果ベースで計画する。
★終わったら、何をしてもOK
（やることやっているから気にしない）
こうした打開策が考えられます。
これが効果的な理由としては…
人間の脳は「時間がある」と感じると
集中力を後回しにする傾向があるから。
逆に、「時間がない」と思うと、集中力が高まりやすい。
パーキンソンの法則を逆手に取って、
意図的に短時間で区切ること
これが、打開策のキーワードです。
パーキンソンの法則に嵌らない為の
打開策について書いてみました。
具体的に4つありますが
全てを使わなくてもOK
1つやってみて、自分に合致すれば継続、
ダメなら他の3つを試せばOK
全ての手段がダメな人は少ないと思います。
是非、挑戦してみて下さい。
次回は、
打開策を講じなかったら、
どうなる？という話です。
打開策を取れば、
事態が良くなるイメージできても、
逆は想像しにくいかもしれません。
こちらもお楽しみに
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
国試リハビリセンターです
前回からパーキンソンの法則について
お伝えしてますが、
”夏休みの宿題”が第一の法則そのもの。
それなら、打開策もあるのか？
という所で終わりました。
今回はその打開策についてお伝えします。
まずは、結論から。
打開策1. 時間を制限して区切る
（締切効果を活用）
タスクごとにタイマーをセットし
「問題15問＝30分」などの時間枠で取り組む。
★亜種として、
ポモドーロ・テクニックも効果的です。
（25分集中＋5分休憩）
打開策2. やることを具体化する
（曖昧なゴールを避ける）
「過去問解く」ではなく、
「解剖・生理・運動学を5問ずつ解く」
となるべく具体的に設定。
打開策1とセットにすることで、
ダラダラを防ぐ。
打開策3. 環境を制御する
勉強時間にスマホ・SNS・不要な教材を
視界から排除。
★カフェや図書館など、「時間制限のある場所」
で集中力を引き出すのも有効。
打開策4. 管理は、勉強時間→✖、勉強量→〇
「3時間勉強する」ではなく、
「解剖・生理・運動学を5問ずつ解く」
「正答率は60％以上」など成果ベースで計画する。
★終わったら、何をしてもOK
（やることやっているから気にしない）
こうした打開策が考えられます。
これが効果的な理由としては…
人間の脳は「時間がある」と感じると
集中力を後回しにする傾向があるから。
逆に、「時間がない」と思うと、集中力が高まりやすい。
パーキンソンの法則を逆手に取って、
意図的に短時間で区切ること
これが、打開策のキーワードです。
パーキンソンの法則に嵌らない為の
打開策について書いてみました。
具体的に4つありますが
全てを使わなくてもOK
1つやってみて、自分に合致すれば継続、
ダメなら他の3つを試せばOK
全ての手段がダメな人は少ないと思います。
是非、挑戦してみて下さい。
次回は、
打開策を講じなかったら、
どうなる？という話です。
打開策を取れば、
事態が良くなるイメージできても、
逆は想像しにくいかもしれません。
こちらもお楽しみに
それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。
来春、皆さんが目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。
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