復習する意味

2022/06/13

おはようございます。
国試リハビリセンターです。

今日は、復習する事の必要性について書いてみます。
突然ですが、皆さんこの様なグラフ
見たこと有りますか？

（画像引用元：忘却の曲線 |キャンパスウェルネス|ウォータールー大学 (uwaterloo.ca)）

これは、カナダのウォータールー大学が発表している
忘却曲線のグラフです。

まず黒線についての説明です。

1日目の講義で得た知識100％の内、翌日は何もしなくても、知識量の50%～80%を覚えています。

しかし、7日目になると記憶量はだいぶ減り
30日目では元の時間の約2%～3%しか覚えていない状態になります。

“同じことを繰り返す”と、脳は「この情報を維持した方がいい」と判断します。

同じ情報に繰り返しさらされると、長期記憶の中にある情報を引き出す時間が短くなり、
【必要な情報】として認識され、取得し易くなります。

これを踏まえた上で
“もし、復習を入れていたらどうなるか？”
を示したのがオレンジ色のグラフです。

講義後24時間以内に１０分復習すると
曲線をほぼ100%に引き上げられます。

1週間後(7日目)に再復習する場合、
記憶の想起には5分しかかかりません。

30日目には再々復習した場合、思い出すのに2～4分しか必要としないという訳です。
（多少の個人差はありますが😅）

しかし、ほとんどの人達は、この復習時間を作ることができないと思います。

でも、今回のグラフ＆説明で復習の必要性が
分かった人は多いと思います。

記憶の定着を図るなら、平日は30分程
毎週末は1.5～2時間を復習に費やすのが良いそうです。

また、視点を変えると今回のグラフから詰め込みﾀｲﾌﾟの勉強だと長期記憶がとどまり難いことも分かったかと思います。

やはり、地道にコツコツですね(^^♪

ちなみに、活用しやすい復習方法には、
理解度を確認する上でも
“問題を解く”のが良いと思います。

1週間後に同じ問題を解いてみて下さい。
（解答を選択した理由が説明できていれば
“理解している”と考えてOKです。）

それでは、体調を崩さない様に気を付けて
いい1日を過ごして下さい。

来年春、皆さん目標とする場所で、
いい顔で仕事されている様、
私たちも一緒に頑張らせていただきます。

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